Просыпайся, иди на кухню и выпей Полисорб*.
Прими душ и постой несколько секунд под холодной водой/ прими контрастный душ.
После душа выпей стакан воды с лимоном.
Приготовь завтрак
Завтракай не позднее 9 утра
После завтрака прими 1 капсулу цитрата магния
Сделай перекус овощным бульоном**
Приготовь обед
За час до обеда выпей сорбент Полисорб
После обеда прими 1 капсулу цитрата магния
Если хочешь, сделай перекус овощным бульоном
Ужин
За час до ужина выпей сорбент Полисорб
После ужина прими 1 капсулу цитрата магния
Выбери время для 20-минутной прогулки***
Завари любимую траву и выпей с ложечкой меда вприкуску.
Убирай гаджеты подальше или ставь смартфон
в ночной режим Night Shift в настройках экрана ****
Принимай детокс-ванну 10 минут