Зеленая гречка для проращивания
Желтая чечевица
Пшенная каша
Нут

Киноа,
Фасоль,
Маш,

Морковь
Свекла
Тыква
Сельдерей
Брокколи
Огурцы
Помидоры
Болгарский перец
Капуста белокочанная
Свежий имбирь

Батат (можно заменить на 2 картошки)
Чеснок
Лук репчатый
Лук красный
Кабачок
Цукини
Болгарский перец
Шампиньоны
Зеленый горошек замороженный
Стручковая фасоль замороженная.

Свежая петрушка
Шпина
Свежий розмарин
Свежий тимьян
Листья хрустящего салата

Укроп
Руккола
Кинза
Кейл

Груши
Авокадо
Бананы
Лимон

Апельсины
Замороженная черника
Любимые свежие ягоды или фрукты

Корица
Мускатный орех
Розовая гималайская соль или морская соль
Черный перец
Тимьян сухой
Розмарин сухой
Зиры
Карри

Молотая корица
Гвоздика
Кориандр
Куркума
Кайенский перец (или красный)
Укроп сухой
Паприка 1 ч.л.
Экстракт ванили

Арахисовая или миндальная паста
Оливковое масло
Кокосовое масло холодного отжима
Соевый соус
Сыр тофу
Бальзамический уксус

Тахини (кунжутная паста)
Фасоль в банке
Протертые томаты в банке
Кокосовое молоко, Мед
Паста Мисо
Сушеные водоросли нори,

Чиа
Кунжут
Семена льна
Грецкие орехи

Миндаль или растительного молока
Кедровые (можно заменить на другие)
Кешью нежаренные
Финик (можно заменить медом)