Как себе помочь при хронической
усталости и депрессии
Тебя все достало и ты живешь с постоянным чувством усталости
Уровень энергии на нуле,
Не хочется секса
Хочется послать всех куда подальше, чтобы просто выспаться.
Например, при
депрессии в рационе не хватает:
Триптофана
Цинка
Железа
Магния
Витаминов группы В: В1, В6, В9 и В12.
При всех вышеперечисленных симптомах в организме не хватает серотонина. Серотонин - это гормон счастья. 80% этого гормона вырабатывается в кишечнике. Некоторые думают, что если они будут употреблять продукты богатые серотонином, то станут счастливее. Это заблуждение. Такой серотонин не проходит барьер между центральной нервной и кровеносной системами. Важно, чтобы организм сам вырабатывал серотонин. А это возможно только в здоровом кишечнике. Потому что для выработки серотонина нужна аминокислота триптофан, а в больном кишечнике патогенные бактерии эту аминокислоту дезактивируют. Для восстановления здоровья кишечника нужно исключить глютен, принимать пробиотики и регулярно очищать организм от токсинов. Существует также множество нарушений в организме, которые сопровождаются депрессивным расстройством.
Уровень серотонина, гормонов и витамин восполняется и поддерживается правильными пищевыми привычками.
Прежде, чем начинать что-то кардинально менять в привычном рационе, позаботься об очищении своего любимого тела от шлаков и токсинов. Для этого подойдет моя Детокс программа на 10 дней. Она направлена на очищение и наполнение организма нужными витаминами и микроэлементами. Это очищение без дискомфорта и вреда. Меню программы составлено с тем учетом, чтобы твоя гормональная система восстанавливалась, возвращалась радость, даже от повседневных забот.